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Gennaio 2019
Zuppa di lenticchie rosse al curry
4 persone
15 minuti
35 minuti
Ingredienti
1 cipolla
1 spicchio d’aglio
4 cm di radice di zenzero
1 cucchiaio di curry in polvere
peperoncino frantumato
220g di lenticchie rosse decorticate
400g di polpa fine di pomodoro
olio extra vergine di oliva fruttato leggero 100% italiano
200ml di latte di cocco
yogurt magro 0,1% al naturale
1 mazzetto di coriandolo fresco in foglie
sale e pepe
Procedimento
- Pelate e tritate finemente la cipolla. A parte tritate anche l’aglio e lo zenzero pelati. In una casseruola scaldate un giro d’olio e fatevi imbiondire la cipolla finché non risulta un po’ ammorbidita. Unite aglio, zenzero, una presa di peperoncino e rosolate per qualche minuto.
- Aggiungete anche il curry e mescolate per 1 minuto, poi unite le lenticchie e fate insaporire, sempre mescolando. Versatevi quindi la polpa di pomodoro e la metà delle foglie di coriandolo (o prezzemolo) tritate finemente. Proseguite la cottura per 5 minuti, poi allungate con 2 tazze d’acqua; regolate di sale e pepe e abbassate la fiamma. Fate cuocere per 25 minuti mescolando di tanto in tanto. Se necessario unite poca acqua.
- Aggiungete infine il latte di cocco e fate cuocere per altri 5 minuti. Distribuite la zuppa in quattro fondine e decorate con un cucchiaio o due di yogurt, un filo d’olio, una spolverata di pepe o peperoncino, se gradito, e le foglie di coriandolo avanzate.