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  • Premiaty > BENESSERE Gennaio 2019

    Sardine croccanti con crema di avocado

    4 persone 20 minuti 5 minuti
      Ingredienti

    20 sardine fresche già pulite, spinate e aperte a libro

    4 fette di pane bauletto con farina di kamut bio

    2 cucchiai di erba cipollina tritata

    50g di Parmigiano Reggiano DOP 30 mesi

    olio extra vergine di oliva fruttato leggero 100% italiano

    1 uovo bio

    farina tipo “00”

    sale e pepe

    per la crema di avocado

    1 avocado maturo

    ½ limone

    10 foglie di basilico

    sale e pepe


    Procedimento

    1. Sciacquate e tamponate le sardine con carta assorbente da cucina. Tritate in un frullatore il pane, poi trasferitelo in una ciotola ampia e unite il formaggio e l’erba cipollina, quindi regolate di sale e pepe e mescolate bene.
    2. Sbattete l’uovo in una ciotola e conditelo con un pizzico di sale. Infarinate bene le sardine su tutti i lati, poi passatele nell’uovo solo dalla parte della pancia e quindi nel mix di briciole. Scaldate 2 dita d’olio in una padella e cuocetevi le sardine prima dalla parte della panatura aromatica finché non sarà diventata bella dorata e croccante, per un paio di minuti poi dall’altro lato per qualche secondo.
    3. Scolatele su carta assorbente per eliminare l’olio in eccesso e servite subito con la crema ottenuta frullando l’avocado sbucciato con il succo di limone, il basilico e un pizzico di sale e pepe.