Premiaty > BENESSERE Maggio 2020

Insalata di carote con spinacino, rucola, feta, olive e noci

4 persone 10 minuti
  Ingredienti

4-5 carote piuttosto grandi

100 g di spinacino fresco

60 g di rucola

3 cucchiai di olive taggiasche denocciolate

3 cucchiai di gherigli di noce

150 g di feta greca

olio extra vergine di oliva

aceto di mele

1/2 limone

sale e pepe

Procedimento

  1. Sbucciate le carote poi, con l’apposita mandolina a spirale, ricavate degli spaghetti o, in alternativa, potete usare una comune mandolina o un pelapatate con lama per taglio a julienne. Raccogliete gli spaghetti in una ciotola e conditeli con 2 cucchiai d’olio, una generosa spruzzata di aceto e di succo di limone, una presa di sale e pepe nero.
  2. Mescolate e lasciate macerare per almeno 45’ mescolando di tanto in tanto (in questo modo le carote si ammorbidiranno). Sbriciolate con una forchetta la feta e aggiungetela alle carote insieme alle foglie di spinacino e di rucola. Unite infine le olive e i gherigli di noce. Condite con altro poco olio e sale e pepe, se necessario, mescolate bene e servite.