Combattere lo stress con gli oli essenziali

Fonte di benessere e preziosi alleati per la salute, gli oli essenziali hanno diversi utilizzi. Scopriamo quali ci aiutano a rilassarci e a combattere lo stress,  liberandoci anche da colorito spento e occhiaie perenni

Caratteristiche generali

Ne esistono decine e decine, sono ricercati per le loro proprietà lenitive, antisettiche, purificanti, si utilizzano per la cura del corpo o per la pulizia della casa, provengono da fiori, frutti e legni odorosi. Sono gli oli essenziali, miscele vegetali dalla chimica complessa tanto conosciute quanto poco approfondite negli utilizzi. Si ottengono generalmente dalla lavorazione di parti di piante aromatiche, tramite la distillazione o la spremitura a freddo. Trattandosi di oli puri al 100%, a meno che non si diffondano nell’ambiente, prima dell’utilizzo è fondamentale diluire l’olio in un composto cosiddetto “veicolante”, come una crema neutra oppure un altro olio, come quello di mandorle dolci. È poi importante fare attenzione a cosa si acquista, e scegliere oli essenziali di qualità, puri al 100%.

A ogni stress il suo olio

Con la parola “stress” si identificano reazioni e risposte che ognuno di noi ha a seconda degli stimoli esterni che riceve. Situazioni che per alcuni non hanno nessun tipo di conseguenza negativa, per altri potrebbero essere fonte di ansia, tensione, insonnia. Questo comporta, inoltre, a livello esteriore, disidratazione, borse e occhiaie, colorito spento e grigiastro. A seconda della situazione, alcuni oli essenziali ci vengono in aiuto per ripristinare equilibrio e serenità.
Fra le diverse tipologie di stress, il più diffuso è probabilmente quello dovuto a problematiche emotive. In questi casi ci vengono in aiuto l’olio di lavanda, di camomilla, di neroli e di sandalo. Quello di lavanda in particolare, è l’olio essenziale rilassante per eccellenza: oltre a combattere gli stati di ansia e agitazione, aiuta a curare anche mal di testa da stress e insonnia: provate a spargerne qualche goccia su lenzuola o cuscino, prima di coricarvi.
Per contrastare invece lo stress dovuto al mancato riposo si possono combinare l’olio di lavanda, quello di bergamotto e quello di camomilla. Tutti e tre infatti conciliano il sonno e, in particolare, quello di camomilla è antispasmodico e calmante.
Infine, una tipologia di stress molto comune è quella dovuta a preoccupazioni e sovraccarico mentale (ansie, problemi lavorativi): in questo caso tornano utili l’olio di lavanda, quello di bergamotto e quello di geranio, che rilassano la mente. L’olio di geranio, diluito (20 gocce di olio essenziale diluite in 100 ml di olio di mandorle dolci) e massaggiato è anche un eccezionale rimedio contro i disturbi legati alla menopausa e alla sindrome premestruale. Il massaggio va iniziato almeno 7-10 giorni prima dell’arrivo delle mestruazioni e proseguito ancora qualche giorno dopo.
Oltre a vaporizzare gli oli sul cuscino, utilizzarli nel diffusore o per i massaggi, creando un mix delle vostre essenze preferite, potete anche versarne un paio di gocce su un fazzoletto di stoffa e inalarne l’aroma, per beneficiare delle loro straordinarie proprietà antistress.