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  • Premiaty > BENESSERE Giugno 2019

    Insalata di rucola, melone, mozzarelline e speck

    4 persone 10 minuti
      Ingredienti

    200g di mozzarelle mignon

    aceto balsamico di Modena IGP

    100g di rucola

    1 melone

    olio extra vergine di oliva

    130g di speck

    Procedimento

    1. Tagliate in due il melone ed eliminate i semi al centro con un cucchiaio. Con uno scavino a pallina ricavate dalla polpa tante piccole sfere e tenetele da parte.
    2. Mettete la rucola in una ciotola, conditela con un filo d’olio, sale, pepe e qualche goccia di aceto balsamico.
    3. Unite le mozzarelline, le palline di melone e mescolate. Dividete l’insalata nei piatti e completate con qualche fettina di speck tagliata grossolanamente.

    Melone

    Diuretico e dissetante, è composto per il 90% di acqua e minerali (potassio, fosforo, calcio) e vitamina C. Poco calorico ma molto saziante, è perfetto anche per spuntini.