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  • Premiaty > MEAL PREP Febbraio 2023

    Crocchette di broccoli con salsa tahina

    20 crocchette 10' preparazione 40' cottura
      Ingredienti

    ✗ 1 grande broccolo intero già cotto

    ✗ 2 patate grandi

    ✗ 1 spicchio d’aglio piccolo

    ✗ 1 cucchiaio di prezzemolo tritato fresco

    ✗ 40 g di pecorino grattugiato

    ✗ olio extra vergine di oliva

    ✗ sale e pepe

    ✗ ketchup squeeze per servire

    Per la salsa:

    ✗ 3 cucchiai di tahina

    ✗ 1 cucchiaio di succo di limone

    ✗ 1-2 cucchiai di acqua

    ✗ sale

    Procedimento

    1. Cuocete le patate finché riuscirete a infilzarle facilmente con una forchetta. Frullate o schiacciate il broccolo con una forchetta e trasferitelo in una ciotola con le patate sbucciate e schiacciate, l’aglio grattugiato, il prezzemolo, il pecorino, sale e pepe. Impastate a mano fino a ottenere un composto omogeneo e compatto.
    2. Rivestite una leccarda con carta forno e preriscaldate il forno a 200°C. Formate le crocchette prelevando un cucchiaio di composto e dando una forma cilindrica con le mani. Disponetele sulla leccarda. Irrorate con un filo d’olio e infornate per 20 minuti, girandole a metà cottura.
    3. Preparate la salsa emulsionando tutti gli ingredienti in una ciotola. Sfornate le crocchette, trasferitele su un tagliere, ultimate con altro prezzemolo servite accompagnate dalla salsa e dal ketchup.